Sparst Du das von Mittags auf oder bestellst Du für 3 ? Hammer da schaffe ich vermutlich nur 1 Schale oder müsste den Reis entsorgen.
Das ist das Frühstück, Mittag und Abendessen. Die Menge kann man sich wie alles antrainieren.
Ich konnte aber schon immer viel Essen. Da ich aber auch kein Problem damit habe mehr als einen Tag nichts zu essen, ist das die beste Ernährungsform für mich.
Kleine Portionen sind da eher nicht mein Fall.
Zudem hat es den psychologischen Nebeneffekt, das man sich immer auf etwas freuen kann und dann das Essen zelebriert wird.
Sehr gesund ist es natürlich auch, da der Körper nicht damit beschäftigt ist Nahrung zu verdauen. Beschriebene Vorteile sind, Stärkung des Immunsystems, ausgeglichener Blutdruck etc.